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zoom RSS 腕・肩 年末年始の痛み

<<   作成日時 : 2009/01/05 20:44   >>

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腕・肩の痛み
年末年始に痛みが出ることありますね

年末に大掃除などで、使いすぎ

年始に運動不足

まるで、原因が異なりますね。


使いすぎなら、休め
運動不足なら、体操


使いすぎで痛いなら
体操をするとますます痛くなるし

運動不足であれば、動かすと
軽減します。

体操は加減が必要で、いた気持ちいい位の
負荷からはじめてくださいね。
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