４０肩・５０肩のリハビリ 何をすれば、４０肩・５０肩の回復に効果的なの？ ４０肩・５０肩は、肩の痛みの激しい急性期を 安静・アイシングで、できるだけ短くし ４０肩・５０肩の急性期はリハビリ体操逆効果 ４０肩・５０肩による　安静時の肩・腕の痛みが落ち着いたら ４０肩・５０肩に有効な、リハビリを早く （運動療法アイロン体操・肩回し）を始めることが ４０肩・５０肩からの、早期回復のポイントです。 ４０肩・５０肩のリハビリには、アイロン体操や肩回しなどが有効です。 ４０肩・５０肩に有効なリハビリ体操 アイロン体操 これは何もアイロンでなくてもいいのです。（４０肩・５０肩にアイロンが効くわけでないです） アイロンぐらいの重さの、ペットボトルや砂ぶくろなどの重さのある物（１キロ前後）を持ちテーブルやベットの角から腕を降ろし、円を描くように腕のみを振って肩の運動を行います。このときには筋肉の力を抜き、できるだけ肩動かさずに、腕だけを円を書くように動かすようにします。 指壁運動 壁に向って正面に立ち、腕を前に出来るだけまっすぐ伸ばし、人差し指と中指の先端のみ壁に付け、指を交互に動かして壁に沿わして上げていきます。次に腕を真横に伸ばして、同じ動作を行います。（壁に印をつけておくと励みになりますよ。） ４０肩・５０肩 リハビリ体操　まとめ ４０肩・５０肩のリハビリ体操はいずれにしろあわてずに、 時間をかけてゆっくり、無理なく、痛まない腕・肩の動かせる範囲で行う事。　 ４０肩・５０肩を治すポイントは、 ４０肩・５０肩の急性期は、安静 ４０肩・５０肩の慢性期は、適切なリハビリ 自分の、４０肩・５０肩は「急性期・慢性期」どちらかわからなければ 整形外科や、はり・きゅうの先生などに聞いてみてください。 〒２４６−００１４ 横浜市瀬谷区中央１６−２１　２Ｆ　瀬谷駅すぐ　海軍道路入り口 こぼり治療室　 電話　０４５−３０６−２３１２ 治療受付時間 平日　９：００〜１９：００　土曜１７：００ 休診日 水・日休診日 治療費 初診料　1500円　　治療費　5250円 横浜市 整体 カイロプラクティック 鍼 で腰痛治療を行う治療院 こぼり治療室　http://www.karada110.com/ 横浜市,瀬谷区,旭区,青葉区,中区,神奈川区,西区,港北区,保土ヶ谷,区,泉区,緑区,戸塚区,南区,港南区 大和市,海老名市,座間市,綾瀬市,相模原市など横浜近郊はもとより 相鉄線沿線,横浜,平沼橋,西横浜,天王町,星川,和田町,上星川,西谷,鶴ヶ峰,二俣川,希望が丘,三ツ境,瀬谷,大和,相模大塚,さがみ野,かしわ台,海老名,南万騎が原,緑園都市,弥生台,いずみ野,いずみ中央,ゆめが丘,湘南台より整体・カイロプラクティック・鍼治療に来院されています。

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