40肩・５０肩の慢性期（潜伏期）と呼ばれる　 少しの動き（エプロン・着替え）や、じっとしていれば４０肩・５０肩による腕・肩の痛みはないが、 激しく動かしたり（肩をぐるぐる回す）同じ動きを繰り返し行う（洗車・ワックスがけ・窓拭き）と急性期に感じた、あのキューもしくは、ズキンとした痛みが出てくる時期です。 ４０肩・５０肩の慢性期は通常半年から1年ほど続きます。（急性期の２〜４週に比べると随分長いですよねだから慢性なのです。） ４０肩・５０肩の慢性期には、痛みがおさまる代わりに肩の筋肉の緊張・こわばりがおこり、腕の動きが悪くなります。凍結肩（フローズンショルダー）と呼ばれ、皆さんが言う固まった状態です。 ４０肩・５０肩の慢性期、痛みの無い範囲で運動療法を積極的に行いましょう。動かさないとマスマス動かなくなりますよ。 ４０肩・５０肩は、痛みの激しい急性期を安静・アイシングで、できるだけ短くし、肩・腕の痛みが落ち着いたら早く運動療法（アイロン体操・肩回し）を始めることが早期回復のポイントです。 次回は、４０肩・５０肩の慢性期に有効とされる アイロン体操や肩回しなどの方法をお伝えします。 ４０肩・腰痛など体の痛みの治療が得意な ソフトカイロ・整体（ボキボキせず無痛で背骨調整） はり（使い捨てはり使用） 横浜（相鉄）瀬谷駅徒歩３分の こぼり治療室より http://www.karada110.com

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